qué ejercicios puedo hacer en casa?

qué ejercicios puedo hacer en casa?

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24 Responses to “qué ejercicios puedo hacer en casa?”

1. Daniel Says:
   Junio 14th, 2008 at 3:53 pm

   Aquí hay rutinas y que ejercicios tenes que hacer para cada parte del cuerpo.

2. florencia Says:
   Junio 18th, 2008 at 4:25 am

   hola soy florencia tengo 16 peso 49k y tengo un prolebla q no seee como sacarlo y m da mucha ravia! bueno el cuerpono esta tan mal lo q me molesta es q en las caderas tengo grasa como flotadores q los odio como hago para sacarlos m contestas? ss divina (personalmente) jeje

3. lidia Says:
   Julio 4th, 2008 at 8:08 pm

   como puedo quitarme los granos de la cara?

4. karen Says:
   Julio 6th, 2008 at 1:10 am

   hase mucha bicicleta xau

5. francisca Says:
   Julio 21st, 2008 at 8:59 pm

   hola me llamo francisca yo tengo 11 años y peso 54 kilos,me gustaria saber que ejercisios puedo hacer en mi casa por que ya no aguanto las burlas de mi hermana de mis compañeras hasta de mi tata porfa ayudenme ***francisca***

6. yurley Says:
   Julio 28th, 2008 at 3:26 pm

   hola, tengo 12 años y pues la verdad me considero que estoy gorda, n kiiero esstar mas asi , asi que me gustaria hacer ejercicios pero no se cuales, y no kiero ir al gimnasio

7. Helen Says:
   Agosto 13th, 2008 at 7:58 pm

   Hola yo soy una chica de 15 años y tengo algunos rollitos en mi barriga y me gustaria bajarlos… necesitos algunos consigitos o algunos abdomonales practicos.

   saludo!!!

8. fabiana Says:
   Agosto 20th, 2008 at 8:47 pm

   como ago para ser bella soy bella jaja

9. alejandro gutierrez Says:
   Septiembre 8th, 2008 at 8:31 pm

   hola kiero bajar d peso tengo 12 años y peso 53 Kg detesto la grasa q se acumula en mi pecho y parecen senos de mujer ayudenme diganme ejercicios q puedo hacer en casa

10. liliana Says:
    Septiembre 18th, 2008 at 5:59 pm

    ola!!
    amm bueno io no me kejava d mi cuerpo ni nada pero ia no soporto ke todos mis familiares me molesten por eso y yo kiero demostrarles ke si puedo la verdad solo tngo panza y pues si me gustaria tener un abdomen mas plano alguien me puede ayudar me puden decir alguna rutina ke pueda hacer en mi casa? tngo bici, cuerda y unas pesas eso me puede servir para bajar el abdomen?
    ayuda plis

11. luis fernnando Says:
    Noviembre 20th, 2008 at 6:14 pm

    hola, tengo 12 años y quisiera sabe si puedo hacer ejercicio con peso corporal ya yo empese pero e leido y dice que a esa edad no es recomendable hacer ejercicio porque despues creces y los musculos se te quedan pequeños no se si es verdad y otros dicen que puedo hacer ejercicio con peso corporal que es bueno para esa edad pero sin cargar pesas.nose a quien creerles nesecito ayuda por favor les agradeceria si me responden y acabe de comprar unas ligas pero nose si usarlas diganme por favor que debo hacer.

12. viridiana Says:
    Diciembre 3rd, 2008 at 11:26 pm

    hola
    bueno chavas
    ustedes no se preocupen tanto por lo q piensan los demas de ustedes
    si no que quieranse tal cual son
    pero en otro caso agan ejercicio sin exederse y coman saludable y nutrivo
    varien sus menus y coman no mas de sus porciones y si aun haci todabia tienen hambre pueden comerse una fruta
    y no coman grasas mas de 3 veses a la semana
    bye
    suerte

13. alex Says:
    Diciembre 4th, 2008 at 6:50 pm

    el copete me arruino mi cuerpo .
    lla no soi el mismo de antes
    lla me ciento muy gordo q hago?

14. zorro Says:
    Diciembre 4th, 2008 at 6:53 pm

    indias culia le chupan el pico al arbitro para q
    lo dejen pasar al final cagones culiaos¡¡¡¡¡agrandao de
    mierda

15. zorro Says:
    Diciembre 4th, 2008 at 6:54 pm

    axuante zorro cobreloa lo mas grande hermano
    sacate 1 pachuco indio hueco

16. alex Says:
    Diciembre 4th, 2008 at 6:56 pm

    mmmmmmmmmmmmmmmm
    bella? segura fabiana dame tu correo

17. caterine Says:
    Mayo 5th, 2009 at 3:50 am

    Holaaa soi una niña de 12 años desde los 7 a los 9
    fui gorda ahora adelgaze x la edad qe ai k adelgazar
    s a los 12 si no te tomas en cuenta Sera peorr !

18. estefiii Says:
    Mayo 9th, 2009 at 6:59 pm

    yo no tengo herramientas pero igual me lebanto a la mañana y preparo una botella con agua y me voy a caminar y ha escongarme y correr a veces saco a pasear a mis perros y es lindo por q ellos te sigu

    en y corren con vos ...pero des....llegas a tu casa entras a tu abitacion cerras la puerta .... pones musica o el mp 3 y empesas a hacer ejercicios aunque te cueste mucho haces atdominales por 30 minutos ,caminas como 1 hora + o menos ja ja pero siempre cuando vas a hacer cualquier ejercicio tenes que estirarte las piernas los brasos y relajarte esta bueno ser flaca por que el chico q.. te gusta te mira y te entra toda la ropa o la acicas de cintura bueno bie y pongansen las pilas no les den bolas a los chicos q... las cargan

19. micol Says:
    Mayo 23rd, 2009 at 8:06 pm

    HOLA ME LLAMO MICOL Y LA VERDAD SOY FLACA PERO ME ENCANTA LA COMIDA MAS CUANDO ESTOY VIEND LA TELE LO MEJOR QUE HAY QUE HACER ES ENTRETENERNOS Y HACER EJERCICIOS SI ALGUNA NECESITA CONSEJOS AGREGENME miicool.lp-@hotmail.com y hablamos y les doy consejos y intercambiamos opinones

20. gianella Says:
    Julio 22nd, 2009 at 11:47 pm

    hola soy gianella tengO 13 años y cuando yo era mas chiquita era gordita pues aora no m considero tan gorda pero aun se me aquedado grasa en el estomago (y al rededor) y me gustaria hacer ejercicio pero no se cualllll.
    porfa ES URGENTE NO QUIERO LLEGAR A LOS 14 ASIII !!!!! bye

21. giselllithhha Says:
    Septiembre 23rd, 2009 at 4:17 pm

    como ago pa bajar la panza??? yo no tengo aparatos y tampoca plata pa tirar pero necesito estar saludable con un lindo cuerpo ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaa

22. katy Says:
    Octubre 30th, 2009 at 10:04 pm

    bueno les contare lo que yo hago y si es complicado al principio pero la barriga debe acostumbrarse a comer poco.Bueno en mi desayuno solo tomo un vaso de jugo de naranjacon un pan integral
    almuerzo:ensalada de verdura o ensalada de frutas
    y en la cena solo agua
    y si todos los dias x lo menos 3litros de agua
    ami me resulto haganlo segura que en poco tiempo bajan de peso

23. diana Says:
    Diciembre 10th, 2009 at 12:13 pm

    1. Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces...)... * Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a

    ) (seis veces)... * Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)... * Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste. * Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.............. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas mucha suerte amigos

24. Anónimo Says:
    Septiembre 3rd, 2010 at 7:29 pm

    1. Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces...)... * Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a

    ) (seis veces)... * Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)... * Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste. * Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.............. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas mucha suerte amigos

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