Trucos de belleza
Como ser bella por dentro y por fuera? Tu preguntas Pia responde!

El cuerpo es realmente la casa dónde vivimos, habitamos en el durante v durante toda la vida, nadie más que tù tiene el deber y la obligación de cuidarlo, limpiarlo y quererlo, tienes que tener claro que no puedes cambiar de casa comprándote uno nuevo, es por eso que antes de todo toma consciencia de lo que es tu cuerpo para tí es todo, en el se refleja todo lo que eres,lo que haces,dices quieres, quién eres es tu cuerpo, “para ser bella es hay que ver estrellas” según este antiguo dicho, claro es verdad de algún modo pero más que eso hay que tener consciencia, entonces partiremos por entender nuestra casa para tenerla bella durante toda la vida.

La mejor manera de empezar a ser bella es saber en qué estado está mi cuerpo. Para esto debemos, primero saber cómo estamos es decir tu cuerpo esta en el peso adecuado, estoy excedida de peso o estoy baja de peso, en cualquiera de los casos, debes buscar rapidamente la forma de lograr la armonía, cómo llegamos a ésta armonía lo decribiremos en los siguientes puentos, mantener un estado armónico requiere consciencia, perserverancia,disciplina y muchas ganas. Debes tener presente y muy claro que los cambios en el cuerpo no son de un día para otro, junto con esto debes ser franca contigo y realista aperender a aceptarte como eres, no pretendas ser talla 36 si tu contexttura natural es de 46, esto causará una frustración en tu mente y no es lo que queremos y tampoco asegura que la talla 36 te hará una persona bella, puedes ser más bella con tu talla o una menos, y mejorar mucho tu aspecto físico sin hacer una tortura en tu cabeza.

Todos hemos escuchado “eres lo que comes, es muy cierto y sirve mucho sobre todo para cambiar y mejorar nuestra dieta, lo primero si no puedes acudir a un doctor que haga una dieta para tí, especialmente a tus caracterízticas anátomicas, fisiológicas bioquímicas y físicas, (que sería lo ideal para cada persona ) podemos sí revizar y cambiar nuestra forma de comer, muchas veces en la comida esta todo que podemos decir con esto, debes tratar de acércarte lo más posible a una alimentación saludable, realiza una lista de lo que comes en una semana, luego estúdiala y reviza cada comida que tan buena es para tu cuerpo, si es mejor cambiarla por otra comida o forma de prepararla, también anota si esa comida es una de las comidas principales y si fue abundante o escaza, también anota cuantas veces comes fuera de las comidas principales y porqué, por hambre, de aburrimiento, etc, y que tipos de alimentos son éstos. Èste registro de ti, te ayudará a ordenar y conocer lo que eres, es decir lo que comes y te servirá de guía para cambiar tus hábitos nocivos a algo más saludable y por lo tanto más bello para tu cuerpo.

Lo primero que debes eliminar en tu cambio de alimentación, son las grasas ,dulces y frituras, todos los alimentos que contienen estos elementos debes ir bajando su consumo y reemplazándolos por otros, más saludables y sabrosos, una buena razón es porque se almacenas en tu cuerpo en forma de grasa y engordas, otra por que hacen mal para la salud causando enfermedades de diversos tipos, así que dí no al consumo diario de dulces, chocolates, bebidas gaseosas, tortas, cremas, productos embutidos, masas como pasteles, frituras, toda la comida chatarra no hace nada más que mal en tu cuerpo, por dentro en tus órganos y por fuera en tu aspecto. Las grasas de origen animal debes tratar de moderar su consumo para elminiar grasas, si bien las carnes son importantísimas en la alimentación no debes abuzar ya que éstas también tienen un gran aporte de grasas. Prefiere las carnes magras es decir, las de pescado, pollo, gallina y pavo son muy saludables y contienen las proteínas necesarias para el organismo y bajo aporte en grasas.

Llena tu vida de verde, las verduras serán una gran aliada en tu vida, éstas contienen grandes componente vitamínicos, que son impresindibles para el organismo, realizando múltiples funciones ,síntesis de vitaminas que regulan los proceoso de tu cuerpo, regeneración de tejidos, ayuda contra el envejecimiento, con las fibras presentes en las verduras se limpia tu cuerpo por dentro y estimula el funcionamiento del intestino, todo esto además de que su aporte en grasas es tan escazo y sus ventajaz son inmensas debes consumir grandes cantidades de ensaladas, guisos, acompanándolas con las carnes de tipo magro y legumbres, las ensaladas y guisos de verduras no tienen por que ser aburridas, ayúdate de condimentos, aceite de oliva, frutos secos, yogurt, etc, debes consumir ensaladas abundantemente y a la hora que desees.